Intuitives Schreiben: Folge deiner inneren Stimme

Du stehst an einer Kreuzung und weißt nicht so recht, welcher Weg der richtige für dich ist? Du haderst mit Entscheidungen oder suchst nach einer Lösung für ein Problem? Bestimmt weiß deine Intuition eigentlich genau, welche Antwort die richtige für dich ist. Sie ist nur zu leise geworden im Lärm unserer schnelllebigen Welt. Sie wird unterdrückt von den Stimmen anderer oder auch deinen eigenen Ängsten. Aber glaub mir: Sie ist da. Sie ist für dich da und wartet darauf, wieder laut gedreht zu werden.

Eine besonders schöne und wirkungsvolle Weise, deine Intuition aufzuwecken, ist das intuitive Schreiben. Ein Tool, das mir als Texterin persönlich sehr am Herzen liegt und von dem ich überzeugt bin, dass es auch dir helfen kann. Lass mich dir zeigen wie und fang an, deinem inneren Wegweisen (wieder) zu vertrauen.

Was ist Intuition?

Bestimmt kennst du das Gefühl, wenn du aus einem unerklärlichen Grund genau weißt, welche Entscheidung die richtige für dich ist. Diese „Eingebung“ ist deine Intuition, die dir den Weg weist. Man spricht häufig auch vom Bauchgefühl, da es sich nicht um einen rationalen Gedanken handelt, sondern eben mehr um eine innere Stimme. Diese Stimme spricht meist aus deinem Unterbewusstsein. Sie hat Zugriff auf all deine Erfahrung – selbst die, an die du dich nicht mehr erinnern kannst. Deshalb kennt sie dich besser, als du dich selbst zu kennen glaubst. 

Intuition ist also ein innerer Wegweiser, der auf Basis deines bisherigen Lebens abwägt und Entscheidungen trifft. Stell es dir so vor: Seit deiner Geburt zeichnet dein Inneres eine riesige Landkarte. Dort sind alle Erfahrungen, Begegnungen und Gefühle abgespeichert. Die Karte markiert genau, an welchen Kreuzungen du „falsch“ abgebogen bist. Wo du dich schlecht gefühlt hast. Wo du gezweifelt hast. Wo du verletzt wurdest. 

Viele dieser Wege und Wendepunkte sind dir vielleicht gar nicht mehr bewusst. Das wären auch viel zu viele Informationen, um sie immer alle abrufbereit zu haben. Daher speichert dein Kopf diese Karte in deinem Unterbewusstsein.

Wenn du dann in einem späteren Zeitpunkt deines Lebens an einen ähnlichen Punkt wie zuvor gelangst, hat deine innere Karte schon intuitiv – also ohne rationales Denken – den Impuls parat, dass du nicht mehr den gleichen Weg wie damals gehen solltest. Deshalb sagt dir deine Intuition: Option A fühlt sich falsch an, daher wähle lieber Option B.

Wie Schreiben den Zugang zur Intuition öffnet

In unserer schnelllebigen Welt haben wir leider verlernt, unsere innere Landkarte richtig zu bedienen. Plötzlich scheinen überall Infos auf uns zu warten. Wir werden von den Meinungen anderer beeinflusst, lassen uns vom Weg abbringen und haben unsere innere Stimme leise gedreht. Dabei ist sie nie wirklich verloren gegangen.

Wie also können wir den Zugang zu unserer Intuition finden?

Ein wunderbares Tool dafür ist das Intuitive Schreiben. Intuitives Schreiben ist ein Prozess völliger Freiheit: Losgelöst von den Meinungen und Erwartungen anderer kannst du dir alles von der Seele schreiben. Ziel ist es, in einen Flow-Zustand zu kommen, bei dem deine innere Stimme – deine Intuition – das Sprechen übernimmt. Sie wird den Stift ganz automatisch über das Papier gleiten lassen und Dinge zum Vorschein bringen, die in deinem Unterbewusstsein verborgen lagen.

Dass intuitives Schreiben tatsächlich effektiv ist, bestätigen sogar wissenschaftliche Studien. Demnach setzt freies Schreiben nicht nur unsere Kreativität frei, sondern hilft uns auch dabei, uns selbst besser zu verstehen. Es ist, als würde mit jedem Wort ein Stück unserer Seele zu Papier gebracht. Der Prozess des Schreibens kann sogar Ängste abbauen, Trauma bewältigen und neue Lebensenergie wecken.

Die Vorteile von intuitivem Schreiben:

• Deine Kreativität wird freigesetzt und gestärkt
• Du erhältst Zugang zu unbewussten Gedanken
• Innere Spannungen werden abgebaut
• Du gewinnst Klarheit über deine Ziele
• Gedanken werden (aus-)sortiert
• Du entwickelst neue Ideen und Perspektiven

Wie kann ich Intuitives Schreiben für mich nutzen?

Es gibt viele Möglichkeiten, intuitives Schreiben als Tool für das persönliche Wachstum zu nutzen. Zwei davon möchte ich dir genauer vorstellen: Free Writing und Schreiben mit Prompts.

Free Writing

Free Writing – oder „freies Schreiben“ – bedeutet, einfach im Hier und Jetzt loszuschreiben. Ohne Ziel, ohne Nachdenken, ohne Erwartungen. Es gibt keine Regeln, keine Vorschriften. Nimm einfach einen Stift in die Hand und schreib darauf los. Denk nicht zu viel darüber nach. Mach dir keine Gedanken über Grammatik oder Schönschrift. Nimm einfach den nächsten Gedanken und bring ihn zu Papier. Und wenn du schreibst „Ich weiß nicht, was ich schreiben soll“ ist das auch ein Start. Wichtig ist, weiterzumachen. Starte zunächst mit fünf Minuten. Wenn du geübter bist, kannst du die Übung auch länger durchführen. Schau einfach mal, was da alles kommt. Du wirst überrascht sein, wie schnell dein Unterbewusstes zu Wort kommt.

Prompts

Intuitives Schreiben kannst du dir auch zu Nutze machen, um bestimmte Themen zu be- und verarbeiten. Dafür eignen sich sogenannte Schreib-Prompts. Das sind Impulse, häufig auch Fragen, die dich anregen und in eine grobe Richtung führen sollen. Das kann etwas sein wie „Schreibe einen Brief an dein Zukunfts-Ich“ oder „Wofür bist du heute besonders dankbar?“. Solche Prompts findest du zu Hauf im Internet (z. B. hier). Oder du überlegst dir selbst ein Thema, zu dem du gerne intuitiv schreiben möchtest. Danach gilt wieder: Stift ansetzen und mindestens fünf bis zehn Minuten am Stück schreiben. Versuch in den Flow zu kommen, aber zwing dich zu nichts.

Da es beim intuitiven Schreiben keine Regeln gibt, kannst du natürlich auch selbst kreativ werden. Schau einfach, welche Methode sich für dich stimmig anfühlt.

Und nach dem Schreiben?

Nachdem du dir intuitiv alles von der Seele geschrieben hast, wirst du dich vielleicht schon ein Stück leichter fühlen. Der Prozess des handschriftlichen Schreibens kann wahrlich Wunder bewirken. Sogar die Wissenschaft hat gezeigt, dass wir durch Schreiben Erlebtes verarbeiten können. Und auch wenn du nicht sofort etwas spürst: Dein Inneres wird nacharbeiten. Es wird Prozesse in den Gang setzen, die dich langfristig befähigen werden, deiner Intuition wieder mit mehr Vertrauen zu folgen. Dafür musst du aber natürlich dranbleiben. Und den Mut haben, deine innere Stimme zu hören.

Tipp: Wenn du ein noch intensiveres Erlebnis suchst, kannst du das Geschriebene laut vorlesen, dir selbst oder auch anderen. Das ist nochmal ein ganz anderes Nachspüren.

Einladung: Workshop zum intuitiven Schreiben

Da ich fest an die Kraft des Schreibens für das persönliche Wachstum glaube, habe ich „Write to Grow“ ins Leben gerufen. Dabei handelt es sich um Workshops, bei denen wir das intuitive Schreiben nutzen, um verschiedene Themen zu bearbeiten – sei es das Innere Kind oder auch unser Zukunfts-Ich.

Aktuell stehen zwei Workshops in München an:

• 18.10.2024 – Thema: Kreiere deine Zukunft
• 10.11.2024 – Thema: Loslassen

>> Mehr Infos und Anmeldung

Good to know: Ich biete auch Online-Workshops, 1:1 Sessions und Firmen-Sessions an. Schreib mir gern, wenn du Interesse hast.

Viel Spaß beim Schreiben!

❥ Janina